CONTACT


Responsable pour les cours de pilates / gym tonique :


Chistiane JACQUET - Tel : 06 17 18 68 35


Responsables pour les cours de gym douce / stretching / gym sur chaise :


Michèle PINON - Tel : 06 88 47 05 26



En fonction du taux de remplissage des cours, des ajustements

pourront avoir lieu.

 



 

 

 

                     COTISATIONS

 Saison 2017 - 2018

 

Adhésion A.S.V individuelle obligatoire,

valable pour une ou plusieurs activités :                          15 €

      

Supplément Extra Muros  :                                               15 €

 

Cotisation annuelle:

                                                 

Cotisation annuelle pour 1 h 00   de cours par semaine              192 €  

Cotisation annuelle pour 1 h 15   de cours par semaine              225 €  

Cotisation annuelle pour 1 h 30   de cours par semaine              261 €

Cotisation annuelle pour 2 h 00   de cours par semaine              335 €
Cotisation annuelle pour 2 h 15   de cours par semaine              360 €  

Cotisation annuelle pour 2 h 30   de cours par semaine              386 €

Cotisation annuelle pour 3 h 00   de cours par semaine              418 €

Cotisation annuelle pour 3 h 15   de cours par semaine              434 € 

Cotisation annuelle pour 3 h 30   de cours par semaine              456 € 

Cotisation annuelle pour 4 h 00   de cours par semaine              490 €  

Cotisation annuelle pour 4 h 15   de cours par semaine              510 €

Cotisation annuelle pour 4 h 30   de cours par semaine              528 €

Cotisation annuelle pour 5 h 00   de cours par semaine              565 €  

                  GYM ENTRETIEN JOUR   

La gymnastique d’entretien pour  adultes  permet de garder la forme. Un grand choix de possibilités vous est offert sous la conduite de professeurs qualifiés :  gym douce, gym tonic, stretching, aérobic, step, relaxation, gym en chaise …

Cours en musique, dynamique, ou douce  appropriée aux exercices.

Suivant votre disponibilité, vous pouvez prendre un ou plusieurs cours par semaine, le matin ou le soir, à partir de 2 heures par semaine, le tarif est dégressif.



                                                                           HORAIRES - LIEUX - PROFESSEURS

JourCoursHoraireDuréeLieuProfesseur
LundiPilates Fondamental09h00 - 10h001h3ème gymnase - Salle Maryse BastiéPhilippe
LundiGym Tonique 10h00 - 11h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
LundiGym douce : niveau 2 (*) Renf. Musc./stretch11h00 - 12h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
LundiPilates Seniors11h00 - 12h001hASV - Salle de DanseMagalie
LundiPilates15h00 - 16h001hASV - Salle de DanseMagalie
LundiGym tonic & stretching doux19h00 - 20h001hSalle de motricité - Les CasseauxBénédicte
MardiGym douce : niveau 1 (*) Réveil musculaire/stretch09h00 - 10h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
MardiGym tonic / Step / Relaxation09h30 - 10h451h153ème Gymnase - Salle Maryse BastiéBénédicte
MardiGym Tonique10h00 - 11h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
MardiGym douce : niveau 2 (*) Renf. Musc./stretch11h00 - 12h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
JeudiGym sur chaise (*) Bouger autrement16h00 - 17h001hCS St Exupéry -Hélène BoucherNathalie
MercrediGym Tonique10h00 - 11h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
MercrediGym douce : niveau 2 (*) Renf. Musc./stretch11h00 - 12h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
JeudiGym Tonique09h00 - 10h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
JeudiStretching10h00 - 11h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
JeudiGym douce : niveau 2 (*) Renf. Musc./stretch11h00 - 12h001hCS St Exupéry -Hélène BoucherNathalie
VendrediGym douce : niveau 1 (*) Réveil musculaire/stretch09h00 - 10h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
VendrediGym douce : niveau 2 (*) Renf. Musc./stretch10h00 - 11h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
VendrediStretching11h00 - 12h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherNathalie
VendrediPilates Fondamental10h30 - 11h301hASV - Salle PolyvalentePhilippe
VendrediPilates Fondamental12h00 - 13h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherPhilippe
VendrediPilates Fondamental13h00 - 14h001hCS St Exupéry - Hélène BoucherPhilippe
FOURNITURE D'UN CERTIFICAT MÉDICAL OBLIGATOIRE
Reprise des cours : la semaine du LUNDI 18 SEPTEMBRE 2017

                     DEFINITION DES NIVEAUX

Gym douce : niveau 1

Une gymnastique très douce est ici proposée. Elle permet la possibilité de retrouver la prise de conscience de ses sensations proprioceptives à travers des exercices de musculation non chargés et des exercices d'étirement articulaire & musculaire, de retrouver un bien être corporel au moyen de relaxation.


Gym douce : niveau 2

Gymnastique douce avec un travail de renforcement musculaire complexifié, possibilité de charge, stretching postural et exercices d'étirement articulaire & musculaire approfondis.


Gym sur chaise :

Un large panel d'exercices pour travailler l'ensemble du corps (membres inférieurs et supérieurs), en musculation, comme en souplesse, en toute sécurité grâce à l'assise sur chaise.

GYM SUR CHAISE


création de site internet avec : www.quomodo.com