GYM DOUCE   

La « gym douce » vous fera travailler les muscles et la respiration sur un rythme lent accessible à tous les adultes tout en corrigeant les mauvaises positions qui provoquent des douleurs.


La gymnastique pour les seniors regroupe un ensemble très varié d'exercices et de méthodes de conditionnement physique.


En fonction du niveau sportif et des éventuelles pathologies articulaires, on adaptera l'intensité de la pratique et les méthodes (jogging, swiss ball, stretching...).
Les bienfaits physiologiques et physiques d'une telle activité pour les seniors sont nombreux:
- ralentissement du processus d'arthrose articulaire
- diminution des douleurs musculaires
- amélioration de l'équilibre, de la souplesse...


Tous les cours commencent par un échauffement et finissent par la relaxation ; les mouvements sont guidés, en musique, par un moniteur qualifié.

Suivant votre disponibilité, vous pouvez prendre un ou plusieurs cours par semaine, le matin ou le soir.




                          CONTACT

 

                       Geneviève BOURGEOIS       -        Tel : 01 60 10 68 05


                         Michèle PINON                    -        Tel : 01 60 14 86 45



En fonction du taux de remplissage des cours, des ajustements pourront avoir lieu.


                     COTISATIONS

 

Saison 2015 - 2016

 

 

Adhésion A.S.V individuelle obligatoire,

valable pour une ou deux activités:                         15 €

      

Supplément Extra Muros                                           15 €

 

 

Cotisation annuelle:

                                                 

Cotisations annuelle pour 1 h        de cours par semaine             181 € 

Cotisations annuelle pour 2 h        de cours par semaine             316 €

Cotisations annuelle pour 3 h        de cours par semaine             394 € 

Cotisations annuelle pour 4 h        de cours par semaine             461 € 

Cotisations annuelle pour 5 h        de cours par semaine             533 € 

FOURNITURE D'UN CERTIFICAT MÉDICAL OBLIGATOIRE

                                                                           HORAIRES - LIEUX - PROFESSEURS

Jour Cours Horaire Durée Lieu Professeur
Lundi Pilates fondamental 9h00 - 10h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Philippe
Lundi Gym Douce 11h00 - 12h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Nathalie
Lundi Pilates Seniors 11h00 - 12h00 1h A.S.V - Salle de Danse Magalie
Lundi Gym Douce 19h00 - 20h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Anaïs
Mardi Gym Douce 10h00 - 11h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Nathalie
Mercredi
Gym Variée 09h00 - 10h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Nathalie
Mercredi Gym douce 11h00 - 12h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Nathalie
Jeudi Gym Douce 11h00 - 12h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Nathalie
Vendredi Gym Variée 9h00 - 10h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Nathalie
Vendredi Stretching 10h00 - 11h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Nathalie
Vendredi Gym Douce 11h00 - 12h00 1h CS St Exupéry - Studio de Danse Nathalie
Reprise des cours: la semaine du LUNDI 14 SEPTEMBRE 2015
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